Katja Salzig

Ernährungscoach

Schon ein positiver Schwangerschaftstest reicht aus, damit sich alles nur noch um dein Kind dreht. Und das bleibt auch so, bis es groß ist.

Eine ausgewogene Familienernährung ist die Basis für eine gesunde geistige und körperliche Entwicklung.

Du stellst dabei die Weichen.

  • Du kochst für die Familie und bist verantwortlich für die Mahlzeiten
  • Du bist ein Vorbild: Deine Kinder essen, was du isst.
  • Dein Körper ist deine wichtigste Ressource. Wenn es dir gut geht, hast du die Kraft, deine Familie zu umsorgen.

Dabei will ich dich unterstützen

Ich möchte Dir helfen, eine leckere und ausgewogene Ernährung in deinem Familienalltag umsetzbar zu machen – ohne, dass du selbst zu kurz kommst.

Möchtest du

  • In deiner Schwangerschaft mit der richtigen Ernährung dein Kind im Mutterleib prägen?
  • Deine Schwangerschaftspfunde loswerden?
  • Dich im Ernährungsdschungel besser zurechtfinden?
  • Dich wieder fitter fühlen?
  • Mit deinem Baby stressfrei in die Beikostzeit starten?

Bei mir bekommst du umsetzbare Tipps für eine ausgewogene Ernährung für dich und deine Familie.

Ich möchte dir zeigen, wie du auf entspannte Art eine gesunde Lebensweise in euren Familien-Alltag integrieren kannst.

Angebot

Kostenlose Tipps

Artikel über Familienernährung, Alltagstipps für dich und deine Familie, erprobte Rezepte und ganz viele leckere Informationen.

Einkaufsbegleitung

Ernährungsdschungel Supermarkt

Regional und Bio – überschätzter Hype? Gibt es gesunde Convenience Produkte? Wie lese ich eine Zutatenliste? Wie erkenne ich versteckten Zucker? Sind Light Produkte gut?

Diese und viele andere Deiner Fragen beantworte ich dir im Rewe oder Edeka am Riedberg und nebenbei erledigst Du Deine Einkäufe.

45 Minuten –  65 Euro

 

Workshops

Zeit für Brei

Wenn dein Baby größer wird und der Nährstoffbedarf wächst, dann ist es Zeit, dass es die Welt der Nahrungsmittel erkundet. Zwischen dem 5. und dem 7. Lebensmonat empfiehlt die WHO, mit der Beikost zu beginnen. Ich möchte in einem ca. 1,5 stündigen Workshop mit gleichgesinnten Mamas Lust und Vorfreude darauf in dir wecken, zeigen, worauf es ankommt,  und dir leckere und gesunde Rezepte an die Hand geben.

 

 

Mehr Infos auf dem Blog

Über mich

IHK Ernährungscoach, Apothekerin, Dreifach-Mama.

Gesunde Ernährung ist mein Alltag und meine Überzeugung. Mein langjährig erworbenes Wissen und meine Erfahrung möchte ich gerne an Dich weitergeben!

Ernährungscoaching 1:1

Wir treffen uns am Riedberg oder bei dir zu Hause. Wir besprechen deine Ausgangssituation und finden Wege  zu deinem individuellen Ernährungsziel.

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